Der Karriere-Blog

Hast du schon einmal eine Entscheidung getroffen, die „auf dem Papier“ perfekt war – sich aber innerlich völlig falsch angefühlt hat?
Vielleicht hast du ein Jobangebot angenommen, das eigentlich ein Karrieresprung war, dich aber von Anfang an mit einem unguten Gefühl zurückließ?

Kennst du dieses ständige Flüstern im Hinterkopf?
Diese innere Stimme, die dir einredet:
❌ „Das schaffst du nicht.“
❌ „Andere können das besser.“
❌ „Du bist nicht gut genug.“

Psychologen nennen dieses Phänomen den inneren Kritiker – eine Art mentale Stimme, die uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Die kognitive Verhaltenstherapie spricht in diesem Zusammenhang von dysfunktionalen Gedankenmustern, die unser Selbstbild negativ beeinflussen. Doch wie kannst du dich wirklich von diesen Mustern befreien?

Du weißt genau, was du erreichen möchtest, aber du hast das Gefühl, alles erst perfekt durchdenken und planen zu müssen, bevor du mit anderen darüber sprichst? Genau hier liegt oft der Fehler. Wenn du deine Ziele für dich behältst, verschenkst du wertvolle Unterstützung – und damit den Schub, der dich voranbringen kann.

Vielleicht kennst du das auch: Ein Wunsch nach beruflicher Veränderung schleicht sich immer wieder in deine Gedanken, aber sobald du ins Handeln kommen möchtest, scheint der Anfang unklar und schwer greifbar. Es ist, als würde ein großer Berg vor dir stehen, und der Weg nach oben bleibt im Nebel verborgen. Wohin genau willst du eigentlich? Was ist der erste Schritt? Und vor allem: Wie kannst du ins Tun kommen, ohne dich zu überfordern?

Das Gefühl, im Job festzustecken, kann überwältigend sein – ein Mix aus Unzufriedenheit, innerer Leere und der Sehnsucht nach einer klaren Richtung. Doch oft halten uns Zweifel davon ab, aktiv zu werden...

„Du musst dich mehr melden, aber sonst passt alles!“ – diesen Satz meiner Mutter nach meinem allerersten Elternsprechtag vergesse ich bis heute nicht. Ich war sieben Jahre alt und überzeugt, dass ich in der Schule gut war. Doch plötzlich bekam ich das Gefühl, dass mit mir irgendetwas „nicht stimmt“ 😳...

Gehaltsverhandlungen stellen oft eine entscheidende Hürde im Berufsleben dar.
Sie sind gleichermaßen bedeutsam wie herausfordernd. Viele empfinden diese Gespräche als nervenaufreibend, da Unsicherheit und die Angst vor Ablehnung eine große Rolle spielen. Die Gedanken kreisen: "Was, wenn mein Chef nein sagt?" oder "Wie rechtfertige ich meine Forderung?"
Warum gelingt es manchen dennoch, mühelos mehr Gehalt auszuhandeln, während andere mit leeren Händen dastehen?

Stell dir vor, dein Leben ist wie ein kostbarer Diamant, geschliffen aus deinen Erfahrungen, Herausforderungen und Träumen, die du durchlebst. Jede Facette dieses magischen Edelsteins strahlt deine Individualität, deine Stärke und deine Einzigartigkeit wider. Doch wie bei jedem kostbaren Juwel ist es entscheidend, dass du ihn sorgfältig pflegst und schützt, damit er nicht stumpf wird und seinen Glanz verliert.

Der Joballtag wirkt oft wie ein Labyrinth, in dem du dich verirrst und verloren fühlst?! Beim Jonglieren zwischen unzähligen Arbeitsanforderungen, den eigenen Erwartungen und den Befindlichkeiten des Arbeitsumfeldes kann es schon passieren, dass dir der Überblick abhanden kommt und die Überforderung zuschlägt.

Damit bist du nicht alleine...

In der heutigen schnelllebigen und wettbewerbsintensiven Arbeitswelt ist es nicht ungewöhnlich, dass früher oder später erste Zweifel auftauchen, ob der einmal eingeschlagene berufliche Weg wirklich noch der richtige ist.

Immer mehr Berufstätige klagen über ihre Unzufriedenheit im Job und fragen sich, ob es nicht endlich Zeit für eine Veränderung ist.

Du bist also nicht alleine, solltest du dich gerade in einer ähnlichen beruflichen Phase befinden…

Ein neuer Job kann wie ein aufregendes Abenteuer erscheinen - neue Kollegen, eine andere Unternehmenskultur und frische Herausforderungen. Doch sehr oft stellt sich schon nach kurzer Zeit heraus, dass die anfängliche Begeisterung einer bitteren Erkenntnis gewichen ist: Der neue Job war vielleicht doch ein Schuss in den Ofen.

Wer kennt es nicht? Wenn der innere Kritiker zuschlägt, ist guter Rat oft teuer. Und gerade im beruflichen Umfeld wirken sich Selbstzweifel und ein geringes Selbstvertrauen negativ auf die eigene Motivation und Weiterentwicklung aus. Die gute Nachricht: Der Selbstzweifel-turn-around ist möglich. Drei einfache Schritte unterstützen dabei, mehr Selbstvertrauen aufzubauen und mit Leichtigkeit und neuer Motivation in den Arbeitstag zu starten.